本视频适用于游泳初学者，您将学会爬泳（自由泳）的换气技巧。学会这个技巧很重要，这样可以保持您身体的协调性以及保证游泳动作的良好效果。为了学会正确的换气动作，头、身体的转动和双臂划水动作要相互配合。自由泳的换气动作分为两个步骤：首先转头吸气，然后头转回原来的位置呼气。
本视频是“爬泳（自由泳）”项目中“游泳技巧”视频的第二集，您可以通过观看我们的视频学会自由泳的基本技术。
在本视频中，您将学会自由泳的换气技巧
学会这个技巧很重要，这样可以保持您身体的协调性以及保证游泳动作的良好效果
为了学会正确的换气动作，头、身体的转动和双臂划水动作要相互配合
自由泳的换气动作分为两个步骤：首先转头吸气，然后头转回原来的位置呼气
步骤一：转头吸气
首先您向前伸直的手臂贴在耳边，然后伴随身体转动自然地转动头部
不要向前吸气，而是在侧面吸气，这样才能保持游泳的速度
微微转过头部，张开嘴巴吸气，同时一半的脸保持在水中
然后再转回头埋入水中
步骤二：头转回原来的位置呼气
头在水中的时候，通过鼻孔或者嘴巴，或者两者同时呼气
您的目光要朝向泳池的底部，头部和身体保持同一直线
如果头部微微抬起，您的下半身就会向下潜入，这样会让您减速
不需要吸气的情况下，您身体转动的时候头务必保持不动
总的来讲，初学者每划两下水就需要换一次气，会游泳的人划三下水可换一次气
这时候，每次换气的方向都会变化
最后总结一下，自由泳的换气动作分为两个步骤：转头吸气，然后再将头转回原来的位置呼气。
