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蛙泳的换气

蛙泳换气就是抬头换气啦,也就是基础练习啦。 蛙泳换气分两个内容:换气、连续换气 第一步:抬头换气 嘴巴吸气,闭上嘴巴,然后下水,鼻子冒泡,边呼吸边上来。 第二步:憋气 吸气,下去,憋住。憋不住了先呼气,然后边呼气边上来。 第三步:连续换气 上来只吸一口气,马上下去。前面都一摸一样,你在水里面想憋气、想呼气,都练好了之后就随便你怎么样了。 … 更多 »

高清视频学习系列之梦觉教你蛙泳入门

本学习系列包括以下内容:蛙泳换气,蛙泳漂浮,蛙泳腿,蛙泳扶板蹬腿,蛙泳蹬腿蹬到大腿内侧痛怎么办,蛙泳蹬腿蹬到膝盖痛怎么办,蛙泳游起来为什么会沉,蛙泳划手和换气的配合,蛙泳全身动作配合,蛙泳配合中手脚到底怎么样配合,蛙泳配合手脚两头起怎么办,蛙泳收腿收不好怎么办,游泳波浪干扰游不直怎么办,蛙泳:蹬腿的基础动作和练习。转体梦觉教游泳。 更多 »

蛙泳蹬腿的基础动作和练习-梦觉教你蛙泳

半陆半水模仿练习 准备动作,趴在池边,双腿在水中,伸直并拢。 1.收腿,脚后跟往屁股靠拢。 2.翻腿,小腿往两边翻开。此时脚掌要勾起来。 3.蹬夹腿,边蹬边夹,蹬腿时脚掌仍然保持勾紧的状态。 蹬夹腿,特别要注意用力方向的问题。 蹬夹整个动作连贯无比,不要出现双腿往两边 蹬直了,停、顿,再把腿并起来的现象就好了。 脚掌的轨迹不要有角出现,应 … 更多 »

高清视频学习系列之梦觉教你仰泳

梦觉教你仰泳包括以下内容:1仰泳的门槛、2.仰泳的基本换气练习、3.仰泳的腿部动作、4.仰泳腿和换气的配合练习、5.仰泳转体和换气的配合、6.仰泳划手、7.仰泳和自由泳的前滚翻转身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.简单版仰泳出发。 转自梦觉教游泳 卡的话请移步bilibili梦觉教游泳.仰泳入门:https://www.bilibili. … 更多 »

梦觉教你仰泳转体和换气的配合

接下来需要看的就是仰泳转体和换气的配合,仰泳和自由泳一样,左右转。 实际上,你一旦植入仰泳的转体的概念之后,我觉得它的转体要比自由泳好练一点。 为什么呢? 脑袋不需要动,自由泳呢,有转体换气和不换气,很多人就搞不懂。 陆上模仿动作 首先陆上模仿练习,一脚前一脚后站稳,身体左右摆,头部保持不动。 第二个,所谓的转肩是怎么回事? 建立在转体上 … 更多 »

高清视频学习系列之游泳中的水感练习

梦觉教游泳之水感的概念,水感的门槛,减小阻力的流线型,脚掌的技巧,仰泳腿蝶泳腿的脚掌技术,蛙泳腿脚掌的技术,手掌的技巧,摇橹手在划手中运用的门槛,四种泳姿手掌技巧。 转自梦觉教游泳 更多 »

仰泳(四) 换气和打腿之间的配合丨梦觉

那么接下来,我们要练习的就是仰泳打腿和仰泳换气的练习。 在我们仰泳打腿的过程中,要主动的把脑袋埋在水里面去,鼻子呼气,进行一个换气的练习。 这是为什么呢? 因为在仰泳配合的时候,你不知道什么时候水会没过脸,不知道什么时候要用鼻子呼气,以此来防止呛水,所以,我们要把这样不可确定的东西,变成可以主动预测的。主动的话,就故意把头没在水中,练习这 … 更多 »

梦觉讲解水中倒立、潜泳&减小水的阻力

倒立 这里只是讲一下倒立的入门,没有那么重要,实在倒立不了的,看看自己是不是平衡太差或者换气有问题,如果都没有问题,那就试试手里拿着沉沉的东西,比如哑铃、铁片…我不管。很多人漂浮站立下半身沉下去没问题,那么上半身下去怎么办呢? 首先要克服的就是,把脑袋放到水很深的位置的恐惧。很多人明明没问题,仰泳换气也会,能做十多秒,但是就是 … 更多 »

梦觉讲解仰泳的腿部动作

仰泳腿,基本动作和自由泳腿是差不多的。 其实,我们教练在教学生的时候,一般来说,最节省时间、最节省精力的时候就是: 先让学生试试。 先不把动作说那么细,先让你试试。你万一游得没问题那还说那么多干嘛是不是。不要说那么多,有什么问题再细说嘛。 所以,一开始,你看到这里就行了,就暂停,然后去泳池试一下自己游得怎么样。 如果有问题,那我再和你说几 … 更多 »