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輕鬆有效的魚式游泳-這是一本很牛逼的游泳秘籍

內容簡介 · · · · · · 介紹「完全沉浸」(Total Immersion, TI)游泳訓練法,打破一般人對傳統游泳訓練的既有印象,重拾學習游泳的樂趣。 想學習蛙式、自由式卻不知該從何下手;已經到泳訓班受過訓練,也花費苦工不斷練習,為何泳技卻毫無進步?游泳高手們在水中悠遊如魚,為何我們在水中卻游得礙手礙腳?游泳不難入門,但想游得輕 … 更多 »

自由泳髖部轉動的時機

幾周前,有人問我: “我想知道髖部轉動與抓水和划水的關係,應該是什麼感覺以及有什麼練習來協調它。我知道我很掙扎,我相信其他人也會有這個問題。我知道所有的力量都來自於髖部的轉動,並且很想看到關於這一切應該如何起作用的帖子。” 這是一個很好的問題。許多游泳者都很難確定他們的身體旋轉時機。這是中級選手和高級選手的區別。大多數游泳者在尋找轉動時機 … 更多 »

Susan Cheshire 教你全浸式自由泳

Susan Cheshire是英國WoodfordGreen的Bancroft學校的3級全浸式教練,並且是游泳負責人。她指導7-18歲的學生,並成功地將全浸式方法應用於體育課程和校隊的培訓。Susan還廣泛地與成人客戶合作,包括初學者,鐵人三項運動員,開放水域游泳運動員以及希望利用游泳進行康復和健身的人士。 我們很多人來到Total Im … 更多 »

全浸教練成長史2009

日期:2009-7-17 標題:和竹內全浸游 今天我去參加和竹內教練的第一堂課。一直以來我都對自己游泳的進步幅度不滿,也不知道究竟該如何提高。而竹內是完美的教練,他還把學員的動作錄下來進行分析。我看過他的視頻,他游得是如此地流暢,我早就應該去上他的課,游得像他那樣一直是我的夢想。 2003年的時候,我參加了一個全浸的培訓班,那時候就覺得挺 … 更多 »

全浸意念游泳練習

意念游泳練習有雙重目的: 1)訓練你的身體。專註於改善泳姿的一個方面,讓您輕鬆感知和衡量進步。重複練習某一項技術以留下肌肉記憶。 2)訓練你的大腦。練習保持一個特定的想法。如果你注意到你的思想已經分散了,請將它們帶回來。在每組結束時,評估您保持關注點的程度,就像評估您泳姿改變的程度一樣。與改善泳姿相比,提高注意力將具有更持久和更廣泛的益處 … 更多 »