岸上动作划重点： 1.初学建议直臂划水，保持身体平稳 2.直臂向下（后）划到大腿侧同时转肩 3.移臂（至前），肩膀还原 4.先单侧练习 注：转肩很重要！划时尽量用肩膀、驱干的力量带动手臂运动，同时头不要动。可专门做转肩练习2‘30 加换气的动作演示：3‘00 半陆半水练习演示：4‘53 浮板练习演示：5‘33 -注意：1.先单侧，两下一换 … 更多 »
初学自由泳第三课，手臂动作与换气配合教学
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初学者自由泳入门第二课，打腿配合换气练习
自由泳入门第二课，打腿配合换气练习。 更多 »
自由泳高肘回复及手入水后位置，影响换气能否顺畅2-鱼式游泳烟郎讲解
自由泳高肘回复及手入水后的位置，影响换气能否顺畅。 更多 »
自由泳换气-C.swim
自由泳换气，来自韩国美女教练C.swim的自由泳换气视频，韩语无翻译。 更多 »
张远教你自由泳如何呼吸
自由泳呼吸要点：抱水、推水的过程中转头吸气； 移臂过程中吸够足够的气； 快速回头，吐气。 更多 »
Dave Scott 教你自由泳之弱侧换气练习
呼吸是自由泳的重要组成部分，双边换气也很重要，顶尖选手弱侧换气有时也会犯憋气，抬头的错，观看本视频了解更多精彩内容。翻译来自全浸游泳大熊 更多 »
鱼式游泳陈俊勋教你自由泳双边换气
你的自由式只会单边换气吗?你知道吗??有人觉得要双边换气才叫会游自由式，你是不是觉得双边换气比较帅呢??我们一次教会你，学好换气跟双边换气的方法从此不再为换气而苦哦!! 更多 »
呼吸，它被高估了
我从学员那里得到的最常见的请求是：“我只是希望能够轻松呼吸”。这是有充分理由的，因为很明显，如果你转动呼吸并吸入比空气更多的水，这将完全打断你的划水，焦虑和挫折会阻止游泳者前进。关键是将轻松的呼吸融入您的动作 – 不需要打断节奏并改变身体姿势以吸入空气。 毕竟我们是人类，我们在陆地呼吸的时候头顶要高于下巴。把我们放在水中，抬起 … 更多 »
自由泳换气不足，怎么破？
自由泳换气不完整咋整？从事大部分的运动时，我们不需要非常努力获取氧气。但游泳不同，尤其是自由泳，必须要通过抬头或转头才能吸取空气，而这个重要换气动作却会使我们慢下来。 如果是骑自行车或跑步，在最费力的情况下每分钟需呼吸50至60次。如果游泳700至3,500米，则大约以每分钟50到60下的频率划水。一位每分钟划水60下，且在每个划水循环都 … 更多 »
Chloe Sutton教你快速自由泳的自由泳呼吸技术
Chloe Sutton教你快速自由泳的呼吸技术。2018-08-13更新高清视频翻译来自全浸游泳大熊。 更多 »