游泳 – 仰泳 – 稳定踢 [英语][GoSwim] GoSwim 2009年3月21日 自由泳 35 大多数仰泳训练都集中在身体的上半部分——比如臀部、旋转、手进入、拉、接和头部位置。 然而,这个练习将重点放在身体的下半部分、腿、脚和踢腿上。 https://www.youtube.com/watch?v=LgVV8YoPzbU 更多 »