速度掌握在您手中 [英語][Skills NT]

自由泳的大部分速度取決於你手的正確動作。 如果你像最好的游泳運動員一樣移動你的手,你會游得更快。 該視頻將幫助您改善手和手臂的位置。 00:00 – 自由泳的雙手 00:48 – Aaron 01:01 – 前臂 01:46 – 划槳 02:15 – 下一步 我們的旱地頻道:游泳 … 更多 »

游泳中最重要的身體部位 [英語][Skills NT]

身體的旋轉很容易做到,但很多人不知道旋轉中有短暫的停頓。 這種暫停會讓你游得更快。 胳膊和腿之間的能量傳遞是讓你在水中移動良好的原因。 多用或少用腿都沒有關係。 許多人稱之為能量身體旋轉的轉移。 但如果你仔細觀察,整個身體不會同時或以相同的程度旋轉。 這樣做是一個很大的錯誤。 請按順序觀看此視頻系列:1- 用更少的力氣游泳:2- 少踢真的 … 更多 »