蛙泳

蛙泳腿是我们在游进过程中非常重要的一环，如果蹬腿没有效率的话，速度是不可能快的！认真听课，你会有不同的感悟！ https://www.youtube.com/watch?v=3hJLe4u9IKY 更多 »

虽然我也是初学者，但是还是想给下意见。 1，关于浮起来的问题，很多说浮不起来的可以先多练习下怎么浮起来，就是轻轻抓着泳池边然后憋气沉水里，你会发现你自己在慢慢的浮起来，多来几次就能抓到感觉了，得试着去找那个浮起来的感觉 2，如果怕换气时会下沉，你可以把手往下压，通过推力上半身会往上，换完气后会沉到水里，但这个时候不要怕，腿蹬了之后手紧接着 … 更多 »

蛙泳手部常见的错误动作！有点夸张容易看懂哈哈！！！最后一个是正确的哈 https://www.youtube.com/watch?v=1Ng0Cu33VcE 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=lc9i0Qr5NUs 更多 »

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教练讲的很详细，至少是讲到了鼻子的问题。我学的时候我的教练没讲到鼻子、最开始是嘴吐气为主然后发现吸气不是很自然、蹬腿练习半圈下来特别累、喘的很严重，终于有一次抬头换气鼻子里的水导致呛水了。后来我根据自身特点总结出来适合自己的方法、就是呼气嘴和鼻子一起吐气，鼻子一起吐气不仅保证水不会灌进喉咙、而且不必为防止鼻腔进水费力的屏住气，这样可以更顺 … 更多 »

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毫无保留的把细节讲到位。良心教练，绝对推荐。 https://www.youtube.com/watch?v=jEJJ9W_Yu9k 更多 »

我忽然明白初学者为啥要蹬两次腿一换气了，他们的换气和划手往往都不理想，换气入水后推进力已经非常低了，第一次蹬腿是为躯干复位和手臂复位提供帮助，这样第二次蹬腿前才能有一个比较好的流行型姿态，然后第二次蹬腿为下一次换气积累速度。 https://www.youtube.com/watch?v=IVwvbTf75ys 更多 »