标签归档: 自由泳入门

初学自由泳第四课，三字诀轻飘浮！ 更多 »

岸上动作划重点： 1.初学建议直臂划水，保持身体平稳 2.直臂向下（后）划到大腿侧同时转肩 3.移臂（至前），肩膀还原 4.先单侧练习 注：转肩很重要！划时尽量用肩膀、驱干的力量带动手臂运动，同时头不要动。可专门做转肩练习2‘30 加换气的动作演示：3‘00 半陆半水练习演示：4‘53 浮板练习演示：5‘33 -注意：1.先单侧，两下一换 … 更多 »

自由泳入门第二课，打腿配合换气练习。 更多 »

初学者自由泳入门，打腿教学！大家是不是期待已久了 更多 »

你必须知道的自由泳打水知识，懂了就少走冤枉路。看完这部影片，找到最适合你的打水方式，顺便告诉你该怎么练习!!鱼式游泳陈教练 更多 »

自由泳入门-提高你自由泳踢腿的好方法，来自the point of swimming，韩语无翻译。 更多 »

自由泳划水练习，自由泳手臂动作练习，来自韩国美女教练C.swim的自由泳划水视频，韩语无翻译。 更多 »

自由泳入门，高肘抱水，来自the point of swimming，韩语无翻译。 更多 »

自由泳入门-防止你的自由泳腿下沉，来自the point of swimming，韩语无翻译。 更多 »