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在此处观看另外 50 多个自由式平衡视频 – 这是一项您可以对任何练习进行的练习，它将帮助您的运动员学习平衡。 为什么这样做：出色的自由泳是基于坚实的身体线条。 有时游泳者通过使用他们的手臂和腿作为支撑来掩盖这条线。 这个练习可以帮助专注于核心。 怎么做： 1 – 双腿并拢，脚趾指向自由泳。 2 – 不 … 更多 »