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与大费城水上俱乐部共度时光，我们有机会观看该团体进行以下训练。 对细节的关注是显而易见的，值得一看。 教练马特贝克威斯与我们分享了这一点，他还说他是从保罗耶特那里借来的。 为什么这样做：建立稳固的自由泳始于坚实的基础。 这种单一长度的进步融合了伟大自由泳的许多方面。 怎么做： 1 – 首先在静止位置建立平衡。 慢慢来，要有耐心 … 更多 »