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如果您的游泳运动员拥有天生的自由泳，请利用该特征并将其融入踢腿和接球训练以及一般体能训练中。 为什么这样做：许多开始发展自由泳的游泳者可能认为水下部分是滑行和休息的地方……事实并非如此。 我们必须教我们的游泳运动员用坚实的踢腿填补那个空间。 怎么做： 1) 目标是让游泳者在水下用长侧臂向前踢 10-12 次。 2) … 更多 »