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当与新游泳运动员一起工作时，他们开始明白他们在实践中所做的一切都是有目的的，这一点非常重要。 为什么这样做：无论你在哪个转弯处，你都会以非常相似的方式离开墙壁。 你要么在你身边，要么在你的背上，你永远不会在你的肚子上（或不应该）。 当您练习正确的俯卧撑时，您正在将平衡和旋转技能融入第一次击球。 怎么做： 1 – 用一只手扶住墙 … 更多 »