有关更多开放式转弯视频，请单击此处 – 无论您是在您身边进行开放式转弯……还是向您的腹部进行开放式转弯……保持双脚紧致仍然非常重要以制作任何一个他们快。 为什么这样做：在你的旋转中保持紧张将帮助你实现蛙泳或蝶泳的最快转身。 怎么做： 1 – 去拿一双大脚蹼。 2 – 开始游泳并进行常规的开放式转弯。 3 – 在你完成了一些或一组之后……将它们取下，看看感觉如何。 你会转得更快。 如何做得很好（要点）：通过增加脚的表面积，将脚拉到墙上要困难得多。 脚需要被拖入，滑入，而不是钩住。 我们的游泳者用滑梯开始双脚划水，将鳍的表面从水中隐藏起来，然后将鳍从侧面切开，使它们贴在墙上。 几圈后，卸下脚蹼的重量会让游泳者感觉更快，更能意识到自己的脚。
https://www.youtube.com/watch?v=kSYDGmB9N3Q
关于 GoSwim
Good streamline
벽 되돌기 – 오리발 신고 젖혀 돌기(open turn, 오픈 턴)
뒤쳐 돌고 나서 측면으로 누워 밀고 나오든…
아니면 보다 엎드려 밀고 나오든…
빠르게 나오려면 두 발을 언제나 꽉 조여 깔끔하게 유지하는 것이 아주 중요합니다.
왜 할까요:
꽉 조인 상태를 유지하면서 돌아야 평영이나 접영 벽 되돌기를 가장 빠르게 돌 수 있습니다.
어떻게 할까요:
1 – 커다란 오리발 한 쌍을 신으세요.
2 – 수영을 시작해서 평소처럼 젖혀 돌기(open turn, 오픈 턴)를 시작하세요.
3 – 젖혀 돌기를 몇 번 하고 나서, 즉 오리발을 신은 채로 잘 하게 된 다음… 오리발을 벗고서 젖혀 돌기가 어떻게 느껴지는지 확인해보세요. 더 빨리 돌게 될 것입니다.
어떻게 하면 진짜로 잘할까요 (요점):
발 표면적을 늘리면, 두 발을 벽으로 당기기가 훨씬 어려워집니다. 두 발은 억지로 당기기보다는 미끄러뜨리면서 당겨야 합니다. 우리 수영인은 오리발 표면을 물로부터 숨겨 미끄러뜨리면서 두 발을 당기기 시작합니다. 그런 다음 오리발 옆으로 가르면서 벽에 가져다 댑니다.
벽 되돌기를 몇 번 한 다음 오리발의 무게를 벗으면 수영인은 두 발을 더 잘 인지하게 되고 훨씬 빨라진 것을 느끼게 됩니다.
thanks , keep up the good work bro ,salam, (peace)