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24 囫囵游+换气–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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25 螃蟹游–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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23 侧身打腿+转头换气–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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22 换气：常见问题–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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21 换气：水中扶池边练习–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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20 换气（陆上模仿练习）–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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19 囫囵游–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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18 侧身打腿+转体–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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17 打腿和转体的配合（水中练习）自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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16 转体和打腿的配合（陆上模仿练习）–自由泳入门第二版–梦觉教游泳
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