如果你想要达成所谓的–下坡游泳那你不能仅仅只是听说有这么一回事该如何做到呢?? 你应该要会ZenSwitch的四步骤请大家先熟悉这个第一步哦~~重点是脚打水要用最轻的力量来打水身体放松影片有三段，第三段会有左右翻转注意臀部都要接触水面，才算合格哦!! https://www.youtube.com/watch?v=lVeYMZ … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=1Vw4QPrHcVo 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=D0aZH96LyO8 更多 »

多踢你的蝶泳可以教会你很多关于保持低头突破的重要性。 为什么这样做：大多数情况下，每个长度只有一次机会进行蝶泳突破，这种练习可以为您提供很多机会。 怎么做： 1 – 从一个坚实的推动开始，然后一个伟大的低头突破。 2 – 第一次划水后，回到水下进行三下海豚踢。 3 – 像在突破时一样接近表面进行划水。 … 更多 »

如果您仍在寻找理想的蛙泳拉力，而且大多数人都应该这样做，请不要害怕走极端。 为什么这样做：蛙泳继续向我们展示成功风格的最大变化。 在发展你的个人技术时，确保你用尽了所有类型。 怎么做： 1 – 从尽可能小的拉力开始，感觉就像你只是把你的手腕扫了出去。 2 – 每次划水或每两次划水时，让手变宽一点。 3 – … 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=D5_YsuO3Lzg 更多 »

透过陆上教学再下水体验第二次体验就已经开始练习二拍打水了哦!! 真厉害~~ https://www.youtube.com/watch?v=poO9IGiB_Ac 更多 »

https://www.youtube.com/watch?v=CVE502hbOj4 更多 »

无论10堂课学习结果如何要记得游泳是一辈子的的事持续练习分解动作了解每个分解动作或是组合动作的意义你的游泳就会变得更厉害哦!! https://www.youtube.com/watch?v=LHRbBC5Cxfg 更多 »

肉眼几乎无法察觉这个焦点，但对于游泳者来说，这种感觉可能会改变一些游泳者的游戏规则。 为什么这样做：当一些游泳者，尤其是年轻的游泳者在玩蝶泳时，他们可能会在恢复过程中被卡住。 这个简单的技巧将帮助双手退出，更容易地进入恢复状态，将蝶泳的注意力保持在它所属的地方。 怎么做： 1 – 像往常一样游泳蝶泳，只有在接近完成拉的时候，让 … 更多 »