这两天的状态都不是很好… 今日训练安排 打羽毛球 下水随意游 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游 … 更多 »
第57天：就，吃顿好的～【梦觉游泳减肥】
第56天：啊？为什么专业运动员退役后还要参加业余比赛？【梦觉游泳减肥】
这个…就玩玩嘛 今日训练安排 400准备 3X6X50自腿，1分20包 400自，5分20内 50米自由泳腿冲刺 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用 … 更多 »
第54天：只是听上去恐怖啦，很轻松的～【梦觉游泳减肥】
这个计划的原型是黑叔在上海海军训练时教练布置的，原计划是40X25米潜水，40秒包，然后还有两个附带条件： 1、每个都要爬起来跳出发，当然，还是40秒包 2、整个队，如果有任何一个人，有任何一次没有潜过去，或者没有包下来，所有人重新游。 我听着热血沸腾的，彷佛年轻了起来…但心里又怂… 今日训练安排 200准备 8X … 更多 »
第53天：刺激一下，50米蝶泳冲刺！【梦觉游泳减肥】
我觉得这样的计划特别爽，很适合我这种有氧耐力特别差的人。 今日训练安排 400准备 2X4X50自腿，1分30包 50蝶冲刺 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用 … 更多 »
第52天：腿打得终于有些麻木了…【梦觉游泳减肥】
更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=e6 … 更多 »
第51天：边吃边饿怎么办？【梦觉游泳减肥】
真是奇怪… 我觉得我要从我的作息时间下下手了 今日训练安排 陆上随意的力量练习 水下随意的准备活动 3X6X50自腿，1分包 10X100自，1分30包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载 … 更多 »
第50天：新节目~海南话「吃饭了吗？」怎么说？【梦觉游泳减肥】
突然觉得拍那种日常视频的同学好幸福啊，日常的内容我觉得我能不带重样的每天现挂整三年左右！ 今日训练安排 8X1分钟跳绳，间歇20秒 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其 … 更多 »
第49天：陆上练完水下练~【梦觉游泳减肥】
没错，陆上的体能、力量训练一直以来都是游泳训练中不可分割的一部分。只是我这…搞得有点狠了…. 今日训练安排 8X1分钟跳绳，间歇20秒 随意的hiit 6X50自腿，1分-1分10包 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频 … 更多 »
第48天：请问有剪视频小能手愿意跟我做好朋友吗？【梦觉游泳减肥】
说实话，对于视频剪辑这块，虽然我拍视频也有三年了，但一直得过且过，毫无追求…所以剪辑水平没有一点进步。 真想看一下高手是怎么样剪视频的。 今日训练安排 8X1分钟跳绳，间歇30秒 随意 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均 … 更多 »
公开水域定位技术做的好，降低身体下沉，防止偏离航道。
好的定位轻松游直线，减少游出多余距离及体力负担。 https://www.youtube.com/watch?v=IQRsRH6E2-A 更多 »