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恩…听上去像是在讽刺，但有些人真的是怎么吃也不长肉。我们黑叔就是这样一个人。在我每天吃完饭就开始要下决心训练的同时，他得抓紧时间躺着不动，为了长点肉。我俩就这样，经常看着对方的肚子，边叹气边羡慕。 今日训练安排 下水放松250米+跳绳 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue6 … 更多 »

今天的小贴士叫做追赶游泳。 如果您想游得更快但更省力，则需要最大限度地提高划水效率。 很多人会认为，如果你拉得更用力，那么每次划水就可以移动得更远，他们没有错，但有一个更好、更简单的方法！ 尝试这个。 对于此练习，请等到您的手臂完成拉动，然后再用另一只手臂开始拉动。 当你拉的时候，用另一只手臂向前伸，让自己更长。 也这样做几次，看看如何在 … 更多 »

2019.8.30– 106年4月9日开始，有系统的推出完整剪接的游泳教学影片。经历2年多，我终于完成了仰,蝶,蛙,自四式基础教学影片。透过这支–「四式总结」影片，我希望朋友们能更了解我成立这频道，拍教学影片的自我定位及目的和未来目标。我真的很喜欢教学工作，参与小朋友学习成长的过程。从一个旱鸭子国小美术老师，经历3 … 更多 »

要查看整个进程，请点击此链接 – 是的，这是第 3 步和第 8 步进程，因此还有更多。 这是向发展中的游泳运动员教授蛙泳某些方面的几种方法之一。 大多数情况下，这一进程的重点是提醒游泳者不断参与这个过程，因此无肩带桨。 还要专注于柔和的外扫，以及何时建立牢固的连接以将身体向前拉。 这一步的重点是在恢复时保持双手高位。 老师客串 … 更多 »

啊！！！ 我再也不要在暑假的时候减肥啦！ 好不容易不上课的时间可以不在泳池泡着，我居然还要自己下水训练 啊！！！ 训练计划 1.1000跳绳 2.低配波比跳8X30个 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转 … 更多 »

自由泳是世界上最受欢迎的游泳动作，并且是所有游泳者都应关注的一项基本技能。 我们坚信，每位游泳运动员在自由泳中都有至少一个可以完善和改进的元素。 没有适用于所有人的教科书自由泳技术，但是您可以集中精力在早期垂直的前臂上抓水，并在每次划动之间左右旋转时保持臀部成一直线。 最好的自由泳技术是高身体姿势，干净的手部进入和水的早期连接以及强劲的旋 … 更多 »

旱地训练应该成为每个游泳者每周计划的一部分。 你可以每周做一次，在水中你会感觉好多了。 在这次锻炼中，我们将进行一系列练习，这些练习将主要加强您的核心和手臂。 跟随玛丽安娜一起完成这项锻炼。 在评论中让我们知道你是怎么做的。 如果你喜欢游泳，你会喜欢我们的网页：我们最喜欢的亚马逊产品：Instragram：Facebook：感谢观看！ 游 … 更多 »

更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~）#梦觉教游泳# https://www.youtube.com/watch?v=5M … 更多 »

啊，拍的那天是七夕 祝福的话都说在视频里了 愿你被爱着~ 今日训练安排 1500自 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权利。（其实先用的话，先找我说一下就好了，我很好说话的~） … 更多 »

吃饭的时候要认真 不要想其它东西 比如减肥啥的 然后 感谢给我寄东西吃的张同学~ 今日训练安排 400准备 4X50自腿，1分包 400自 更多游泳教学视频，请关注 知乎：梦觉 微博：易梦觉 微信公众号：梦觉教游泳，mengjue666 YouTube：梦觉教游泳 本视频所有内容均为原创，对未经许可擅自使用、转载者，本人保留追究其法律的权 … 更多 »