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使用Strava进行交叉训练将跑步和骑行纳入训练计划中时，您会发现水中的巨大改进。 “我每周要锻炼6天，每周要锻炼4次，然后每周游泳和跑步一次。 进行一些游泳运动是锻炼新肌肉并保持马拉松训练耐力的理想方法。 在Apple Watch上完成MySwimPro锻炼后，我喜欢在跑步和骑自行车活动旁边的Strava提要中看到它。 现在，我可以立即 … 更多 »

如何做好定锚动作？减少运动伤害！ https://www.youtube.com/watch?v=pmEJBfp02A4 更多 »

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趣游泳自由泳基础课程系列包括水中行走，搅水培养水感，憋气及呼吸，扶池边漂浮，抱膝浮体和漂浮等熟悉水性视频。游泳初学者推荐入门教程。 更多 »

乐游指南，从零开始学游泳，今天来学习蛙泳手部姿势。 更多 »

适合所有人的最佳游泳应用程序 – SwimUp：Apple：Android：网站：在此视频中，您将找到 9 种最佳旱地游泳运动。 我相信，通过这些练习，你的游泳水平会提高很多。 您将能够更轻松地执行所有动作。 但是，它需要一致性。 理想情况下，您应该在每次训练之前进行这些游泳练习。 所有的游泳运动员都想在游泳中取得成功并提高技 … 更多 »

这就是快速游泳将帮助您解决任何问题的方式。 你今天过得好吗？ 游得快！ 你有很多工作和压力吗？ 游得快！ 您是否在质疑自己的决定并觉得需要做出改变？ 游得快！ 你喜欢的人不跟你说话？ 游得快！ 快速游泳并不是万能的，但它是一个开始。 当您快速游泳时，您的动脉会扩张，您的心脏开始努力工作，您的肌肉会激活，您的肌肉记忆开始发挥作用。您的大脑在 … 更多 »

Amy一开始找到的教练网路名声很大(名声大不代表”好”哦!!) 20堂还是教不会她游泳她没有放弃却找到真正的好教练在烟郎教练的指导下10堂课就轻松的游到25公尺并且还在持续的进步中!! 后续发展可期哦!! https://www.youtube.com/watch?v=2QZ1aozmaZ8 更多 »

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适合不会游泳或怕水的人。 在本视频中，我们将介绍您应该首先关注的基础知识。 这个频道是关于教尽可能多的人如何游泳。 然而，我们经常收到来自害怕水或根本不会游泳的人的信息。 所以在这个视频中，我们将回到最基本的东西，这样我们就不会让任何人落后。 如果您已经会游泳，请与不会游泳的朋友分享。 下次我们将恢复正常的视频。 如果你不会游泳，最大的障 … 更多 »