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自由泳常犯的错误盘点

1 用身体训练而不用脑子 大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是:他们的训练目标总是比上一周更大,训练强度也更强。游泳是一项独特的运动,因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练,而不是为了体力和耐力。 2 动作更快而不是滑行更长 初学者常常认为,要想游得更快,就必须更 … 更多 »

自由泳老是游不快,请走出这些误区!

1、 出手过早(×) 就像一个击球运动员出手太早的话,会错过击球的最佳时刻。一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。你的手入水后,身体滑行时,手要尽量靠近水面,不要过早开始下一个动作。一旦你感觉到你开始失去了前进动力的那一刻,立即开始你的划水动作。 2、 往前看(×) 往下看(√)身体的位置是游泳中最重要的因素。它决定了你产生了多大的阻力 … 更多 »