标签归档: 低肘划水

1 用身体训练而不用脑子 大多数的游泳者成年累月地坚持锻炼可以泳技却没有任何改进。这种情况产生的主要原因是：他们的训练目标总是比上一周更大，训练强度也更强。游泳是一项独特的运动，因为最大的进步是来自于减少阻力而不是增强力量或者耐力。为提高技术而训练，而不是为了体力和耐力。 2 动作更快而不是滑行更长 初学者常常认为，要想游得更快，就必须更 … 更多 »

1、 出手过早（×） 就像一个击球运动员出手太早的话，会错过击球的最佳时刻。一个游泳者如果出手太早的话会损失很多水。你的手入水后，身体滑行时，手要尽量靠近水面，不要过早开始下一个动作。一旦你感觉到你开始失去了前进动力的那一刻，立即开始你的划水动作。 2、 往前看（×） 往下看（√）身体的位置是游泳中最重要的因素。它决定了你产生了多大的阻力 … 更多 »