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自由泳打腿练习如何更省力
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自由泳水下手部动作如何发力
入水阶段充分的前伸，舒展背阔肌，高肘抱水建立阻力面，然后肩部肌肉提供稳定性，背阔肌发力，有力的推水，水球从大腿侧滑过。 https://www.youtube.com/watch?v=KxCnahU6tfw 更多 »
自由泳省力小技巧
https://www.youtube.com/watch?v=VAs-xrpBPnI 更多 »
游泳中常见的错误动作及解决方法一
https://www.youtube.com/watch?v=VgfglVuImR4 更多 »
初学蝶泳第五课，分解练习
蝶泳配合整不动，或者游得很累的同学可以多整一整分解动作，可以有效的提高蝶泳的节奏、效率、和专项的力量 https://www.youtube.com/watch?v=77HuxF0sLPU 更多 »
初学蝶泳第四课蝶泳手臂动作教学
入水一次踢腿，划水一次踢腿。说踢腿其实不对，应该是压胸比较准确。还有最最最重要的波动没有讲 https://www.youtube.com/watch?v=Us9FH0Leza4 更多 »
初学蝶泳第三课，蝶泳腿部动作教学！蝶泳腿节奏练习，没有节奏的蝶泳没有灵魂
蝶泳节奏对于蝶泳的重要性大家应该都了解，可是不知道怎么练也没用，今天这一期就是讲蝶泳腿的节奏如何练习，感谢大家的支持！ https://www.youtube.com/watch?v=msotH3QMph8 更多 »
重拍蝶泳教学！初学蝶泳第一课，蝶泳腿部动作教学
之前蝶泳和仰泳视频做的有点水，所以重头把蝶泳再讲一遍，还没有学蝶泳的同学跟着学起来哦！ https://www.youtube.com/watch?v=UxpJcmHhYlA 更多 »
游泳专项力量练习（二），皮条拉得好，水中效果差不了哈哈
游泳专项力量是想提高不可缺少的一个训练环节，那不知道怎么练的同学可以按照我视频里的内容练起来！ https://www.youtube.com/watch?v=S6nkyK8NEzQ 更多 »
水中专项力量训练（一），陆上拉力，增强游泳专项力量的神器
力量不足导致水中游进效果不好，这个拉力训练可以很好的解决这个问题！但是要注意动作要标注哦，不要拖肘，不然养成发力习惯在水中也会拖肘的！ https://www.youtube.com/watch?v=IZ9YqhxKf0Y 更多 »