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当第一次教游泳者在翻转转身时更多地用背部推动时，有时在这个过程中会有些迷失方向。 为什么这样做：这些简单的推送完成了几件事。 首先，他们教游泳者推开应该像跳跃一样。 侵略性和快速。 当你向前旋转时，它会教游泳者如何在脚离开墙壁时的扭矩期间管理他们的平衡。 怎么做： 1) 这可以在不同深度的水中完成，但我们将从 4′ 开始。 让 … 更多 »