当第一次教游泳者在翻转转身时更多地用背部推动时，有时在这个过程中会有些迷失方向。 为什么这样做：这些简单的推送完成了几件事。 首先，他们教游泳者推开应该像跳跃一样。 侵略性和快速。 当你向前旋转时，它会教游泳者如何在脚离开墙壁时的扭矩期间管理他们的平衡。 怎么做： 1) 这可以在不同深度的水中完成，但我们将从 4′ 开始。 让游泳者尽可能高地跳起来，双臂放在身体两侧。 2) 接下来，让游泳者进入流线型姿势，再次跳得尽可能高。 尽量确保他们也笔直着陆。 3) 除此之外，现在让游泳者在流线型中旋转 180°，这样他们就与开始的位置完全相反。 如何做得好（要点）：当游泳者真正开始理解这种旋转时，让他们跳几下，每跳一次后进行 180° 旋转。 你会看到我们降低了池底。 这也是为了表明这可以在不同的深度完成。
https://www.youtube.com/watch?v=nmTG9H5xOhg
关于 GoSwim
