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每场比赛都从起点开始。 你的反应和你选择的方向可以决定你是领先还是落后。 为什么这样做：始终如一地努力让运动员更有信心参加比赛。 在他们加强时要考虑的几件事的检查清单可以减少对过程的任何试探性。 怎么做： 1）拿起你的相机，或手机，拍摄你的游泳者。 2）当你说GO时，寻找第一个动作！ 3) 游泳者先站起来吗？ 他们抬起头吗？ 手臂是否扣住 … 更多 »

仰泳者。 他们是如何做到的呢？ 他们倒着向后游。 他们看不到自己要去哪里。 他们使用鼻夹。 而且……他们这样做。 仰泳开始是所有游泳中最不自然的动作之一。 像这样拱起背部需要灵活性、巨大的力量和大量的练习。 为什么要这样做： 弧形、执行良好的仰泳开始让您干净、有力地入水，并为强大的水下海豚做好准备。 另外……它看起 … 更多 »