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蛙泳 – 打蛋器热身 [英语][GoSwim]

这是一个快速的选择,可以帮助培养良好的蛙泳踢腿,同时让腿部内侧热身并避免受伤。 为什么这样做:打蛋器踢腿可以让你踢蛙泳,而不会拉伸腹股沟,也不会造成潜在的压力。 如果您感到疼痛,这是继续练习蛙泳踢腿或准备快速蛙泳的绝佳选择。 怎么做: 1)首先,通过将手保持在水中并学习双腿交替扫动来学习一个好的打蛋器。 2)当你想给脚施加更大的压力时,将 … 更多 »