我们的 Lane 9 旱地技术和训练系列中的最新视频将向您展示如何解决最常见的自由泳错误之一。 这称为“单速拉动”。 在这段视频中，教练 Dan Daly @traindaly 解释了它是什么，并演示了如何解决它。游泳运动员和铁人三项运动员（尤其是成年后学会游泳的运动员）的一个常见限制因素是在划水时倾向于保持完全相同的手速从入水到接球再到划水结束。单速拉力的自由泳会在游泳过程中的任何时候阻碍表现，并且随着游泳者随着时间和距离的疲劳而变得更加明显。必须找到一种方法来克服这种有害趋势，并且有专门的练习和游泳训练练习来帮助您提高。要理解为什么会发生这种情况，了解自由泳游泳过程中加快手速的概念很有用。考虑手和前臂（指尖到肘部呈一条直线） ）像刚性的独木舟或皮划艇桨“刀片”一样一起工作。 桨叶在整个划水路径中的速度（在游泳中称为“手速”）应该在整个划水过程中变化，从进入到接住逐渐增加，然后从接住到完成强力加速。通过从视频中学习来评估您自己的游泳，然后您将能够在陆地和水中练习更好的自由泳技术，从而快速提高！要了解有关克服单速自由泳泳姿的更多信息，请参阅我们的博客文章的链接：••••••• •••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••• •••• 关于 Vasatrainer.com Vasa Trainers 和 Vasa SwimErgs 被世界各地的教练和游泳运动员视为终极旱地游泳训练机器，正是刺激结构和功能变化所需的正确工具，使游泳变得更强、更好和更快。有关 Vasa 的更多信息： 网站：Facebook：Instagram：Twitter：国际电话：1.802.872.7101
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