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大多数仰泳训练都集中在身体的上半部分——比如臀部、旋转、手进入、拉、接和头部位置。 然而，这个练习将重点放在身体的下半部分、腿、脚和踢腿上。 https://www.youtube.com/watch?v=LgVV8YoPzbU 更多 »