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Vasa“泳道 9”游泳训练电路 1.0 – 自由泳、推、拉、核心锻炼 [英语][Vasa Trainer]

瓦萨“泳道 9”游泳训练巡回赛自由泳力量、推、拉、核心使用运动凳和游泳绳……与教练 Dan Daly,CSCS Equinox 团体游泳计划 EQXH2O 的共同创建者一起查看 Dan 的网站:锻炼详情: • 热身 10 到 15 分钟 在连续循环中完成以下 5 个练习,每次练习重复 8 到 12 次,不要休息。 … 更多 »