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Vasa 训练器上的力量训练:引体向上 [英语][Vasa Trainer]

引体向上有助于发展强壮的上背部和背阔肌,这对于发展强壮、有力和快速的游泳动作至关重要。 可以使用 Vasa Trainer 完成修改版本。 提示:保持肩胛骨收缩并从肘部而不是二头肌拉动。 ………………………………………………………………………………………………………………………………………………………… …… … 更多 »