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确保你将蛙泳的力量放在最有效的地方，将帮助你游得更快。 为什么这样做：将手用力推入蛙泳的外旋动作会过分强调非生产性动作，并且会限制实际拉动的效果。 怎么做： 1 – 戴上一些脚蹼，以保持一致的向前运动。 在伸展位置轻轻踢入。 2 – 使用面前的静水将手推到角落。 3 – 稍微向外转动手指，让水毫不费力地 … 更多 »