确保你将蛙泳的力量放在最有效的地方，将帮助你游得更快。 为什么这样做：将手用力推入蛙泳的外旋动作会过分强调非生产性动作，并且会限制实际拉动的效果。 怎么做： 1 – 戴上一些脚蹼，以保持一致的向前运动。 在伸展位置轻轻踢入。 2 – 使用面前的静水将手推到角落。 3 – 稍微向外转动手指，让水毫不费力地将手推出。 4 – 在你对水推出手有很好的感觉后，继续快速接水，回到伸展动作。 如何做得很好（要点）：慢下来！ 尽你最大的努力去感受水在推动你的手，在你真正感觉到手毫不费力地滑出之前，不要进入抓水区。 确保您的捕获速度很快，然后返回扩展以再次开始该过程。
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