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蛙泳游泳技術教程。 第 2 部分。腿。 [英語][Skills NT]

在上一個視頻中,我們談到了蛙泳計時的重要性。 我們進行了第一階段,即手臂的運動。 在本視頻中,我們將介紹第二階段,腿部。 蛙泳的腿是必不可少的,因為它們會產生大量的中風推進力。 恢復 許多蛙泳初學者往往在錯誤的時間踢腿。 當雙手處於恢復階段即將向前射門時,踢腿實際上應該開始。 您應該彎曲膝蓋,同時保持腳踝處於跖屈狀態。 在膝蓋完全彎曲之前 … 更多 »