標籤歸檔: 自由泳入門

初學自由泳第四課，三字訣輕飄浮！ 更多 »

岸上動作劃重點： 1.初學建議直臂划水，保持身體平穩 2.直臂向下（後）划到大腿側同時轉肩 3.移臂（至前），肩膀還原 4.先單側練習 註：轉肩很重要！劃時盡量用肩膀、驅乾的力量帶動手臂運動，同時頭不要動。可專門做轉肩練習2『30 加換氣的動作演示：3『00 半陸半水練習演示：4『53 浮板練習演示：5『33 -注意：1.先單側，兩下一換 … 更多 »

自由泳入門第二課，打腿配合換氣練習。 更多 »

初學者自由泳入門，打腿教學！大家是不是期待已久了 更多 »

你必須知道的自由泳打水知識，懂了就少走冤枉路。看完這部影片，找到最適合你的打水方式，順便告訴你該怎麼練習!!魚式游泳陳教練 更多 »

自由泳入門-提高你自由泳踢腿的好方法，來自the point of swimming，韓語無翻譯。 更多 »

自由泳划水練習，自由泳手臂動作練習，來自韓國美女教練C.swim的自由泳划水視頻，韓語無翻譯。 更多 »

自由泳入門，高肘抱水，來自the point of swimming，韓語無翻譯。 更多 »

自由泳入門-防止你的自由泳腿下沉，來自the point of swimming，韓語無翻譯。 更多 »