蛙泳腿是我們在游進過程中非常重要的一環,如果蹬腿沒有效率的話,速度是不可能快的!認真聽課,你會有不同的感悟! https://www.youtube.com/watch?v=3hJLe4u9IKY 更多 »
蛙泳
蛙泳初學者手腿配合常見的錯誤動作,游得好首先得學會慢哦!Breaststroke hands and legs with common mistakes!
雖然我也是初學者,但是還是想給下意見。 1,關於浮起來的問題,很多說浮不起來的可以先多練習下怎麼浮起來,就是輕輕抓著泳池邊然後憋氣沉水裡,你會發現你自己在慢慢的浮起來,多來幾次就能抓到感覺了,得試著去找那個浮起來的感覺 2,如果怕換氣時會下沉,你可以把手往下壓,通過推力上半身會往上,換完氣後會沉到水裡,但這個時候不要怕,腿蹬了之後手緊接著 … 更多 »
蛙泳手部常見的錯誤動作 Common mistakes in the hands during breaststroke!
蛙泳手部常見的錯誤動作!有點誇張容易看懂哈哈!!!最後一個是正確的哈 https://www.youtube.com/watch?v=1Ng0Cu33VcE 更多 »
蛙泳腿傷膝蓋嗎?為什麼總是膝蓋痛?Does the breaststroke leg hurt the knee? Why is the knee pain always?
https://www.youtube.com/watch?v=lc9i0Qr5NUs 更多 »
蛙泳初學者第六課,手腿配合節奏練習!Breaststroke hands and legs with rhythm exercises
https://www.youtube.com/watch?v=gsUiJKqVX48 更多 »
蛙泳初學者,第四課手臂動作陸上練習 Breaststroke arm exercises on land
https://www.youtube.com/watch?v=nUImQvkBtPY 更多 »
蛙泳初學者第三課換氣講解,不會換氣的練習生可以看過來!Breaststroke breathing explanation
教練講的很詳細,至少是講到了鼻子的問題。我學的時候我的教練沒講到鼻子、最開始是嘴吐氣為主然後發現吸氣不是很自然、蹬腿練習半圈下來特別累、喘的很嚴重,終於有一次抬頭換氣鼻子里的水導致嗆水了。後來我根據自身特點總結出來適合自己的方法、就是呼氣嘴和鼻子一起吐氣,鼻子一起吐氣不僅保證水不會灌進喉嚨、而且不必為防止鼻腔進水費力的屏住氣,這樣可以更順 … 更多 »
蛙泳提高系列第四課 Breaststroke water exercise
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蛙泳提高系列第一節,手部動作與換氣教學!Breaststroke hand movements and breathing exercises
毫無保留的把細節講到位。良心教練,絕對推薦。 https://www.youtube.com/watch?v=jEJJ9W_Yu9k 更多 »
蛙泳為啥一換氣就沉下去!!別慌,問題就出在這裡!大家來對號入座哈哈哈!Why does breaststroke sink as soon as you breathe?
我忽然明白初學者為啥要蹬兩次腿一換氣了,他們的換氣和劃手往往都不理想,換氣入水後推進力已經非常低了,第一次蹬腿是為軀幹複位和手臂複位提供幫助,這樣第二次蹬腿前才能有一個比較好的流行型姿態,然後第二次蹬腿為下一次換氣積累速度。 https://www.youtube.com/watch?v=IVwvbTf75ys 更多 »