标签归档: 高臀部练习

自由泳保持身体水平高臀部练习Freestyle – High buttocks【自由泳视频】

降低水阻比起增加推进力来的重要多了,而减少身体造成的水阻,最重要的便是维持身体呈水平的姿势。下半身吃水愈深,就代表水阻愈大。要让身体水平 ,就要让屁股接近水面,就是这个影片说的高臀部。 “会有几个选择让你的臀部保持高一点:降低头部,倾斜骨盆,收紧腹肌,再踢一点,然后名单继续下去……” 。每个人的状况不同,如何协调身 … 更多 »