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除了不断改进您的技术之外，改进的关键是一致性和强度。 确保您定期在水中，以真正营造出水上的感觉。 不必每天都这样，但每周2至3次就足以使自己保持良好的节奏。 用设备提高强度。 鳍，划桨和浮潜是很好的工具，不仅可以增强锻炼强度，而且可以增强适当的中风机制。 一天结束时，您可以在水中尽情享受，这是一次真正独特的体验。 如果您在coach.me … 更多 »