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如果您游泳时间足够长，您可能已经经历过几次肩膀疼痛的情况。 起初，您可能只是认为只是肌肉酸痛而忽略了它。 您可能遇到的情况通常被称为“游泳肩”。 幸运的是，使用基于肩部的力量计划，大多数“游泳肩”都可以得到有效解决，并取得良好的长期效果。 为了增强您的肩膀力量，请按照 @theswimmersdoc 演示的这些练习，使用 Vasa 游泳绳 … 更多 »