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标签捷泳 教学 易梦觉 梦觉教游泳 梦觉游泳问答24自由泳如何做到手的入水位置和出水位置一致 游泳 自由式 自由泳
對水感很具體的體現
必赞
老師 ，說得好 ！我懷疑； 所以我存在！
嗯，我听到过一个泳池传说。是说踩水好的人，可以胸部以上保持出水，光用腿，两只手还可以端着一碗面吃。
有没有蝶泳手入水和出水地方一样的
不知道這傳說的由來, 不過即使是初階至只有 total immersion 的程度, 或是另一方式說, 是hip driven 游得不錯而加速型全不會游也好, 那每次推進有兩至三米滑是正常事, 出水時比入水更前, 而不止只是一致. 甚至握拳推進都可以做到這程度.
簡單而言, 其實只是大步幅.
那問題反而是大步幅在游水中是否好事.
在跑步之中就並非一定是好事, 因如果在跑步中, 盡力地大步幅, 結果只會變成跨跳步, 一來著地時腳向前著地, 反作用力向後, 令人每次著地都減速. 另一問題, 就是步頻會因此變低, 而令速度再進一步減慢.
游水都一樣, 例如 total immersion 一次推進可推 3m, 很多人都做到, 不是奇事, 不過問題有兩個:
1. 頻率太低, 令總能量輸出太低, 即節省力量的做法, 不過並沒有速度.
2. 極重視滑行, 手肘對摺以減少手臂質心與肩膀距離, 減少 turning moment, 以令身體中軸更穩定, 有助滑行. 同時身份呈絕對水平以減阻增消行距離, 但這樣, 就會令手掌過早入水, 引至與蛙式為何是四式最慢的其中一個原因: 手造成 over dragging 令人不能加速.
結果像 total immersion 每次推進都 3m 也好, 結果亦難以 50s 內 50m, 一般人甚至只能 70s 50m. 而比賽是需 25s 50m. 這種大步幅的游法反倒令人速度上比具水平的比賽遠遠低很多.
簡單而言, 影片中的傳說, 似乎是出於, 連 hip driven 都未能十分掌握, 認為大步幅就叫好, 而且又認為每次有 1m 多的距離就已經叫功力高.
真是有水平的人, 抬頭自由式, 也只以 8 stroke 就能去 25m, 以這絕非重視滑行, 滑行幅度大減, 增水阻的泳式, 也可以每次推進約 3m.
這傳言根本是來自泳術水平仍頗低的人.
幸好没人给我灌输过这种传说，不然会怀疑自己的智商…
自由式腿特別沈、無法放鬆、無法有節奏的打水，能如何改善呢？
为什么好多游泳教练都不瘦？
老師最近吃的太好
可以谈一下什么叫做 “肩带动” (shoulder-driven) 的自由式，与 “腰带动” (hip-driven) 的自由式吗？我找不到中文教学视频讲这一块。。。希望能听听老师的意见。谢谢。
哈哈来讲一下这个世界的本质
老師，這不就是美國隊長說的移動重點嗎！
教練，有後交叉的嗎?