2个蛙泳技巧练习，提高你的蛙泳游泳速度 [英语][Skills NT]

有三名奥运会游泳运动员的蛙泳踢腿很窄。 由于他们在某些时候曾是世界上最好的游泳运动员，因此许多年轻的游泳运动员以他们为榜样来模仿蛙泳技术。 Yulia Efimova 50 蛙泳 Adam Peaty 100 蛙泳 Rebecca Soni 200 蛙泳 这不是游泳快速蛙泳的唯一方法，但 Adam Peaty 很难反对这种技术。 练习窄腿的一种方法是在双腿之间放一个拉浮标。 只要您将拉浮标保持在原位，这将防止您张开双腿。 这种技术的主要缺点是你不会有很强的踢腿，但是，有效的蛙泳技术是减少阻力并使你的身体保持直线并在水中高位。 这就是为什么这种划水技术有效的原因，它可以减少大量阻力并帮助您在更紧的管中游泳。 在您掌握了这项技术的工作原理后，将拉浮标取出并感受您的踢腿速度。 将这种窄踢与快速短划相匹配是个好主意。 要真正了解您的划水必须有多短，您可以爬出游泳池并以这种方式练习拉力。 这是您的手在恢复到前面之前应该走多远。 现在去练习这种狭窄的蛙泳技术。 你会发现它更累人，但如果你练习它并让它成为你自己的，那将是值得的。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 感谢收看！ 游得快！ 歌曲：Audionautix 的 Cool Ride

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