灵活性是游泳的一个非常重要的方面，也是最被低估的方面之一。 如果没有良好的柔韧性，你在海豚式踢腿时需要保持的姿势是不可能的。 我们将介绍一些您可以做的练习，以随着时间的推移获得灵活性。 在我们开始练习之前，我会告诉你，目标是在每次游泳后养成一个习惯。 游泳或锻炼后最好进行伸展运动，因为您的肌肉、韧带和关节仍然温暖，您将有更好的运动范围而不会受伤。 下一个视频将是关于提高海豚踢腿力量的核心练习，因此请务必订阅此频道，以免错过。 如果您想了解为什么灵活性对于水下踢腿很重要，请务必查看此视频。 Skills NT Shop：订阅我们的电子邮件列表：我们最喜欢的亚马逊产品：如果您想要独家内容，请查看我们的 Patreon 页面！ 如果你想和我们的模因一起笑，请在 Instagram 上关注我们。 歌曲：Firmament by Kevin MacLeod 下次见！ 游得快！ 来自 3D 4 Medical 应用程序的解剖图像。
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