蝶泳
蝶式最困难的地方在于大量肌肉的运用，当身体需要使用较多的肌肉，相对的就会消耗较多的体力，也会让呼吸变得困难。此时，需要特别注意运动与呼吸的协调性，以便在正确的时间点呼吸。
蝶式的换气，是在抬起头部观察水面的同时将空气吸入口中。这个动作必须很快，以便头部立即返回到原来的位置，来维持泳姿的平衡。为了使泳姿更流畅，通常每完成一个动作循环后就必须换气。呼气是透过鼻子和嘴巴同时进行。
仰泳
仰式是一种腿部需要进行大量运动才能保持浮力和水平的泳式。下肢是消耗最多氧气的地方，因此正确的呼吸是非常重要的。
当你的胸部及脸露在外面，氧气将更容易吸取，但困难点是呼吸的频率。由于仰式需要大量的腿部运动，呼吸周期容易变的更快。建议始终采取深呼吸，透过口腔来吸入身体所需的大量氧气。
游泳的呼吸皆须与动作互相配合，我们可在一只手臂移动时进行吸气，并在另一只手臂移动结束时呼出。一切都要互相搭配！
蛙泳
蛙式的优点在于，你可以在每次动作时进行呼吸，让你能定期吸入空气，使你不需要快速换气。
蛙式是最缓和的泳式，但吸气的时间点相当重要。当双臂推开水面，肩膀上升到水面之上，就是准备吸气的时间。如同蝶式一样，你的头部将会自然抬起，离开水面以便你往前看，同时快速吸一大口饱满的气！在头部回到水中的时后慢慢的拉长你的吐气，再重复这个循环。吐气越长且平顺，你的蛙式就游的越轻松！
自由泳
自由式的呼吸技巧是四个泳式里最难掌握的！自由式的换气需要头部旋转到侧面来吸气，此时很容易打乱你的泳姿及平衡。
你可以选择固定左侧或右侧换气，也可以两侧轮流换气。不过，换气时没有必要把你的整个脸抬出水面，脸部露出水面的面积多，越容易影响泳姿的平衡，甚至减缓前进的速度。所以，换气时头部旋转侧边露出水面的程度将由你的嘴巴来决定！重点在于你的嘴把可以露出水面吸气，并且再快速回到水中继续下一个连续动作。
有些人喜欢采取每两次循环动作后，进行一次换气来减轻疲劳，另外有些人会采取每四次循环动作后再进行一次换气，因为这能在游泳期间保持更好的平衡，或者有人甚至会在更多次循环动作后才进行换气呼吸，目的是要降低在水中的阻力，借此游得更快。
