蹬壁滑行练习

背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，

双脚向后蹬池壁，使身体舒展拉平向前滑去。

请尽量将头部埋入水中，这样能更好地拉平你的身体。

滑行中可能会左右摇摆，不要紧张，多练习几次就可适应水中平衡。