本周的练习重点： 用one skating单手换来练一次一个动作站起来就换边A.后面的手要贴着B.放到前面的手腕入水后脚打很小的出水面C.脚要打出水面D.打完的脚要向上引一次先做一个专注点，练习完后改采A+B B+C C+D A+D 再来A+B+C B+C+D 这样的方式来加强记忆记得哦!!每次站起来都应该要检讨刚刚做的这一次哪里还可以再改进的要采用”更轻更小更少”的关键思维来思考游泳才会进步的快后面练习换气用one skating加换手换气来练习平视水面头低嘴高一只眼睛在水里要有动能左手不要拍打水面用身体转动来换气然后停顿在侧身90度的地方一到二秒的时间下次上课记得要带呼吸管哦!!
https://www.youtube.com/watch?v=dX4eXnjfGEk
标签JAN14 第四堂课27 陈俊勋 陈教练指导 鱼式游泳 鱼式游泳新竹联园团体班L2
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