2018/12/23中部地区鱼式游泳团练、主题：稳固定锚让身体旋转产生动力链。

中彰投魚式游泳教練 2018年12月23日 自由泳 42 浏览量

身体的转动由髋关节驱动，再到达肩膀带动手做定锚动作。

https://www.youtube.com/watch?v=ya9JSom5zfQ

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