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今天讲一个仰泳和蛙泳的结合叫做反蛙泳，在我们平常训练中呢，反蛙泳腿是一个非常好的放松的姿势，怎么练呢？，简单点说就是，躺着加上鼻子的呼气，蹬蛙泳腿。 那么接下来就是加上两个手，从中间往旁边划下去，再加上蹬腿，就是一次蹬腿一次划手一次换气 蹬完腿再划手，有很多人游蛙泳的时候喜欢把手从前面直接划到后面，那么手从水里往前面伸的时候阻力非常大，这 … 更多 »

梦觉教你仰泳包括以下内容：1仰泳的门槛、2.仰泳的基本换气练习、3.仰泳的腿部动作、4.仰泳腿和换气的配合练习、5.仰泳转体和换气的配合、6.仰泳划手、7.仰泳和自由泳的前滚翻转身、8、番外1.反蛙泳、9、番外2.简单版仰泳出发。 转自梦觉教游泳 卡的话请移步bilibili梦觉教游泳.仰泳入门：https://www.bilibili. … 更多 »

接下来需要看的就是仰泳转体和换气的配合，仰泳和自由泳一样，左右转。 实际上，你一旦植入仰泳的转体的概念之后，我觉得它的转体要比自由泳好练一点。 为什么呢？ 脑袋不需要动，自由泳呢，有转体换气和不换气，很多人就搞不懂。 陆上模仿动作 首先陆上模仿练习，一脚前一脚后站稳，身体左右摆，头部保持不动。 第二个，所谓的转肩是怎么回事？ 建立在转体上 … 更多 »