接下来需要看的就是仰泳转体和换气的配合，仰泳和自由泳一样，左右转。
实际上，你一旦植入仰泳的转体的概念之后，我觉得它的转体要比自由泳好练一点。
为什么呢？
脑袋不需要动，自由泳呢，有转体换气和不换气，很多人就搞不懂。
陆上模仿动作
首先陆上模仿练习，一脚前一脚后站稳，身体左右摆，头部保持不动。
第二个，所谓的转肩是怎么回事？
建立在转体上面。
这就是所谓的转肩，再加上手的话，就是这个样子。
像是咬肩的感觉。
第三个，我们都知道仰泳腿是朝天上踢，但是我们身体转过来的时候，在水里不像在陆地上有支撑。
大致的方向还是往上的，但是会斜，这是个正常现象，我们意识里面只管它往天上踢，斜一点点无所谓的。
看一下~水下练习
一开始，手放下面，转体，一个肩出来，一个手出来，划到后面去。
看一下吧，加上换气。
一开始，手全程是直的就好，那么稍微注意一点，手出水面的时候，小拇指先出，从人体的中线划上去。
那很多人会说，大拇指出水面不是要比小拇指出水面舒服一点。
以前我们教初学者大拇指出水面的时候，都这个样子，肘关节会弯。
错误示范
小拇指出水面的话，就比较直。
再看一遍~ 从中线过。
可以发现，我只有一个手出水，但是另外一个肩也会出来一下，这是为什么呢？
因为出水的手要在水里面划。
我们在游的时候，手在水里面划，要转体，不转体的话，身体是平的，那手的位置就不好，会出水面，如果使劲把手弄到下面去，肩又会很累，受不了，所以要转体。
那么，接下来就两个手放上面，还是划一个手，转体换气配合。
在我们练单划手的时候，千万不要快，快了的话，就掌握不好时机，快，你就注意不好这些动作。
一个手划到最上面之后，停一下，打那么3-5次腿，好，再看一下。
那么，接下来可以试一下转体+两个手+换气的配合。
在这种情况下，我们只要指定一只手在空中的时候，沉下去换气就行了，没必要两个手沉下去，看一下，比如我左手在空中移臂的时候沉下去换气，右手就没必要了。
就是这个样子，你只要想着左手和换气的配合就可以了，右手就不用管它了。
下面我们来看一下，右手空中移臂的时候，脑袋沉下去换气。
仰泳不像自由泳需要两个手都练会，练会一个手就好了。
仰泳入门5.仰泳转体和换气的配合完整视频:
转自梦觉教仰泳和趣游泳
