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仰泳入门:仰泳手臂划水动作

在本视频中,您将学会如何改善仰泳的手臂划水动作。仰泳需要双臂很好地协调运动,因此学会正确的划水动作是非常重要的,同时还能避免意外受伤 我们将分为两个步骤向您展示手臂动作:水面外的手臂动作和水中的手臂动作 步骤一,水面外的手臂动作 请先仰卧在水面,眼睛看向正上方,身体尽量保持水平 双腿进行连续地小幅度打水 然后肩部进行旋转运动 提肩,肩膀带 … 更多 »

仰泳入门:改善仰泳头部姿势

在本视频中,您将学会改善仰泳时头部姿势。正确的脊背姿势能够让您的头部始终保持与身体在同一直线上,从而提高您游进的速度,避免意外受伤 为此,我们向您展示两个练习方法:练习一,转动双肩,同时手臂不划水,练习二,转动双肩的同时一只手臂划水 练习一,转动双肩,同时手臂不划水,此练习的目的是为了让头部始终与身体保持在同一直线上 请先仰卧在水中,身体 … 更多 »

仰泳入门:仰泳基本动作

在本视频中,您将学会仰泳的基本动作。仰泳的姿势跟它的名称一样,是仰卧在水面游泳。初学者都喜欢学仰泳,因为这样脸会一直露在水面上,呼吸也更轻松。 我们将会为您展示仰泳的手臂动作,头部姿势和打腿动作 首先,手臂动作。请仰卧在水面,手臂双腿自然伸直 手臂的动作从后入水划向骨盆附近,然后出水,经过空中摆臂,重新向游进方向伸直入水 您的双臂一直处于 … 更多 »

仰泳的划水要领,赶紧找个机会去练练哟

仰泳是人体仰卧在水中进行游进的一种泳式,也是一种历史上比较久远的游泳姿势。最初的仰泳据说是泳者在游泳中仰卧漂浮,借以在水中休息,后来逐渐发展成为竞技仰泳。 今天小编就带大家来分析一下仰泳的划水技巧! 下划 臂入水后,应将手掌方向转向下方,积极下滑,不宜过早向下划水。如果入水急于划水,就会把水压向下方,使身体浮起,造成减速。当手掌由外渐渐转 … 更多 »

仰泳入门:学习仰泳前滚翻转身

在本视频中,您将学会仰泳的前滚翻转身动作。本视频展示的转身动作类似于自由泳的转身动作,但是仍需要勤加练习,因为其中的背部姿势会更复杂。正确的转身动作能够提高游泳速度,增强游进效果 本视频展示的转身动作分为五个步骤完成:接近池壁,前滚翻转身,蹬离池壁,向前滑行,恢复游泳动作 步骤一,接近池壁 当您接近游泳池壁的时候,附近泳道水线的颜色会不同 … 更多 »

仰泳在游泳运动中的地位

仰泳,是“蛙自仰蝶”四种泳姿之一,和其他泳姿一样,是奥运会比赛项目。有男女100米200米共四个单项,在200米400米个人混合泳中各有50米100米的仰泳部分,分男女,也就是有四个项目与仰泳有关,在4X100米混合泳接力中有100米的仰泳部分,分男女,于是有两个项目与仰泳有关。总计有十个奥运会单项与仰泳有关,渉及十枚奥运金牌的归属,占游 … 更多 »