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几张图告诉你,游泳前后怎么做全身拉伸运动

很多人都知道在游泳前后要做拉伸,那你知道为什么吗? 为什么拉伸? 拉伸运动不仅可以用来提高柔韧性、增强肌肉的整体协调性,还能减少运动中受伤的概率。 在开始时做拉伸,它会使肌肉为接下来的活动热身。在结束时做拉伸,有助于减轻你在第二天会感到的肌肉酸楚感和疲惫感。 做拉伸时要注意: 永远不要达到你的痛点。当你在做拉伸运动的时候,你应该能够感受到 … 更多 »