标签归档: 仰泳配合

游仰泳时，头部姿势是使用身体保持流线型的关键。要求颈部自然伸直，下额略收，后脑浸入水中，水面很平耳际，脸露出水面； 两眼看后上方，视线与水平面约成45度角，两眼余光可见脚打出的水花。头部在游进中要保持相对稳定，不要上下左右晃动。 过于低头会造成含胸屈髋，形成“坐着游”的姿势，不仅无法充分发挥臂、腿大肌群的力量，还会由于髋部下沉增大身体在游 … 更多 »