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蝶泳没有别人蛙泳快?5个蝶泳冲刺专项练习来改善

大家好 今天的视频是蝶泳分解训练 帮助练习低身位划手,尤其适用于快速冲刺,第一步是水下蝶泳腿,帮助弄清打腿幅度该多大,现在能看到我打腿幅度过大,整个身体都跟着移动,正确的方式是肩部和手臂,尽量保持流线型 小幅度打腿,打腿从核心和臀部开始发力,并一直延续到脚趾。 第二步 同样使用小幅度打腿,同时只移动一只手臂,这个练习和之前的双臂练习不同, … 更多 »