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您可以使用此视频作为建立游泳耐力的第一步。 用更少的力气更快地游泳长距离是许多人努力的事情，但他们有时会忘记基础知识。 该视频将帮助您确定建立耐力时最重要的事情。 00:00 – 耐力 00:25 – 具有不同耐力的游泳者 00:55 – 4 种耐力的身体适应 01:23 – 从哪里开始 0 … 更多 »